Wenn ich nochmal Anfänger wäre, würde ich erstmal die Ernährung perfektionieren sprich 2 G Eiweiß pro KG Körpergewicht aus unterschiedlichen Eiweißquellen dazu viel komplexe Kohlenhydrate und ein bischen Fett. Direkt nach dem Training nen ordentlichen Proteinshake.

Nach 1 Jahr Training würde ich dann noch mit Dextrose, Glutamin und Creatin einbauen. Kann man auch eher und bringt auch am Anfang was. Aber finde man sollte sich erstmal auf die Basics wie Ernährung und Training konzentrieren und man hat dann noch später mehr Luft sich zu verbessern. Und Geld spart man sich auch noch.