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Kann mir dann vielleicht jemand nen TP mit meinen Übungen erstellen der Sinn macht?
Wäre sehr nett
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Eisenbeißer/in
 Zitat von JuvenileOne
Kann mir dann vielleicht jemand nen TP mit meinen Übungen erstellen der Sinn macht?
Wäre sehr nett
Zitat von PhilippAlex
Das ist in der Tat kein Trainingsplan. Informier dich mal, les dich mal ein. Guter Anfang wäre immer der WKM-Plan.
suchfunktion : wkm plan
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Eisenbeißer/in
10 sätze müssen nich unbedingt schlecht sein, kommt auf das trainingssystem an, und wieviel regeneration du deinem körper gönnst, dann würd ich aber nich mehr als 1 oder 2 übungen pro muskelgruppe machen
halt dich für den anfang erstmal an den wkm plan, der hat sich bewährt
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