Klimmzüge und Dips unschaffbar für mich

[Kunibert der kleine]

Dehnen braucht kein Mensch solange es nicht ärztlich verordnet ist um ein bestimmtes leiden zu beseitigen.
Lass dir lieber an trainingsfreien Tagen eine Massage verpassen.
Stärkt die Durchblutung und hilft somit beim Abbau von Stoffwechselprodukten in den Muskelregionen => bessere Nährstoffversorgung => (theoretisch) mehr Muskelwachstum

[Joe_sitk]

Dehne mich nach jedem Training, je nachdem was ich trainiert habe. An trainingsfreien Tagen dehne ich ab und an den Rückstrecker, wenn der mal wieder zwickt. Hat mir jedenfalls geholfen gelenkig und geschmeidig zu bleiben.