Red_Heats Trainingslog

[imported_Red_Heat]

Hallo Jungs!

Gerade trainiert:

BD 2 Sätze a 15 Wdh mit 45kg
LZ 2 Sätze a 15 Wdh mit 45kg
BP 2 Sätze a 15 Wdh mit 100kg (noch nicht erhöht!)

Dips 2 Sätze a 15 Wdh mit 8,5kg Zusatzgewicht
Rudern-Maschine 2 Sätze a 15 Wdh mit 45kg (eine Ruderübung hat noch gefehlt da ich nicht nur Rudern möchte wenn ich zu hause pumpe!)
RudernReverse 2 Sätze a 15 Wdh mit 25kg
Waden 2 Sätze a 15 Wdh mit 90kg

danach noch IV auf dem Laufband:
3x 6km/h 5min und 13km/h 2min
danach 3min ausgehen und dehnen!

Danach noch 15min in die Sauna und ich fühl mich herlich.

[StefanM]

Soll jetzt nicht böse klingen, aber für 2,5 Jahre Training sind deine Arbeitsgewichte nicht soo berauschend, oder ? Da wäre doch bestimmt mehr drin gewesen / ist mehr drin.

[StefanB]

Soll jetzt nicht böse klingen, aber für 2,5 Jahre Training sind deine Arbeitsgewichte nicht soo berauschend, oder ?

Tja wer lesen kann........... bei HST steigt man nicht mit 100% ein.

[Pecto]

Könnte ein langer Thread werden, wenn Du am Eisen bleibst...

Keep on pumping...

[imported_Red_Heat]

Könnte ein langer Thread werden, wenn Du am Eisen bleibst...

Das habe ich vor. Ist doch viel interessanter ein "öffentliches" Trainingstagebuch zu führen, als eins was verstaubt.
Der Hauptgrund meines Vorhabens ist es, Kritik an meinen Trainingstil (positiv und auch negativ) zu erhalten, um so Fehler zu vermeiden. Außerdem könnte das eine Anregung für andere sein, um Ideen für ihr eigenes Training zu gewinnen.

Soll jetzt nicht böse klingen, aber für 2,5 Jahre Training sind deine Arbeitsgewichte nicht soo berauschend, oder ?

kennst du die HST-Prinzipien ?? Ich steige langsam ein, nach einer Dekonti.

Meine persönlichen Bestleistungen für alle die es interresiert:

Bankdrücken 2x 80kg bzw. 5x 75kg
Kniebeugen 7x 80kg (mehr hab ich mich noch nicht getraut weil ich noch Zweifel an meiner Technik hatte bzw. habe)
Kreuzheben 5x 80kg (auch hier wäre eventuell mehr drin)
Klimmzüge eng gegriffen 15 Stück ohne Zusatzgewicht langsam und kontrolliert



aber zurück zum Thread-Thema:
komm gerade von einer hammergeilen 120min-Spinningrunde. Die Musik war echt Klasse. Puls trotz heftigen Bergen nie über 75-80%.

Morgen werde ich erstmal pausieren. Mittwoch wieder Gewichttraining.
Wenn ich Glück habe bekomm ich eine Digi-Cam geliehen und mach ein Foto oder zwei.

Bis dahin ...

[maztek]

Meine persönlichen Bestleistungen für alle die es interresiert:

Bankdrücken 2x 80kg bzw. 5x 75kg
Kniebeugen 7x 80kg (mehr hab ich mich noch nicht getraut weil ich noch Zweifel an meiner Technik hatte bzw. habe)
Kreuzheben 5x 80kg (auch hier wäre eventuell mehr drin)
Klimmzüge eng gegriffen 15 Stück ohne Zusatzgewicht langsam und kontrolliert

das hört sich doch gut an. Was hast du an Suplements ausprobiert in der Zeit ?? Creatin oder so ??

[imported_Red_Heat]

Hallo Maztek!

Ich bin kein Freund von Creatin und anderen Geldausbeutereien. Wenn ich welches zu viel hätte würde ich das anders wo investieren.

Klar hab ich schon einige Eiweiss-Shakes getrunken, aber mehr für den Geschmack nach dem Training. Ich hab mir aber noch kein Kilo-Eimer oder so gekauft, nur wie gesagt im Studio trink ich ab und zu einen nach dem Training.

[Lord Phese™]

Schöne Sache, sollten sich manche mal eine Scheibe abschneiden. Gx
LP

[imported_Red_Heat]

Schöne Sache, sollten sich manche mal eine Scheibe abschneiden. Gx
LP

Tja da sagst du was Lord. Mir wird echt manchmal schlecht wenn ich höre das einer 50-60 Euro im Monat an sowas ausgibt. Dann frag ich ihn was er davon hat und als Antwort bekommt man dann so tolle Sachen, wie "ist ja nicht jeden Monat!"


Wie findet ihr mein Avatar ?? Gerade frisch auf die Platte gesaugt.

Bis dann ...

[Falk333]

Meine persönlichen Bestleistungen für alle die es interresiert:

Bankdrücken 2x 80kg bzw. 5x 75kg
Kniebeugen 7x 80kg (mehr hab ich mich noch nicht getraut weil ich noch Zweifel an meiner Technik hatte bzw. habe)
Kreuzheben 5x 80kg (auch hier wäre eventuell mehr drin)
Klimmzüge eng gegriffen 15 Stück ohne Zusatzgewicht langsam und kontrolliert

das hört sich doch gut an. Was hast du an Suplements ausprobiert in der Zeit ?? Creatin oder so ??

für 2,5Jahre :/

will ja jetzt nicht überheblich klingen oder so
aber dafür sind die leistungen bis auf klimmzüge nicht so berauschend.....