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 Zitat von Morphy1980
HI!
Kannst mir nochmal ausführlicher erklären, was du damit bezwecken willst!?
MfG
Morphy
Weiß auch nich so recht was man damit bezweckt, hab den Plan im Internet gefunden! Ansonsten hat mir der eigentlich auch ganz gut gefallen!
Werde die trainingstage jetzt so machen: Montag:TE1, Mittwoch TE2, Freitag:TE1, Sonntag:TE2.... jeweils einen Tag Pause.
Nochmal was anderes: Meint ihr das ich beim Bizepstraining je einen Satz mehr machen sollte!? Bringt das mehr? Weil, bei den anderen Übungen hab ich auch je 3 Sätzte.
Mfg
Bizeps125
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Discopumper/in
Wenn ich das richtig gelesen habe, sind es 4 Sätze (2 Übungen zu jeweils 2 Sätzen) - das reicht für den Biceps - hau halt richtig rein bei den 4 Sätzen!
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MMMHHH... Mit reinhauen meinst du soviel gewicht, das ich gerade so 12 Wiederholungen schaffe?
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Genau, maximale Anstrengung.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Alles klar! Danke an alle!! 
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