Hallo Morphy:
Enges Bankdrücken war damals die Grundübung für den Trizeps, ging aber mit der Zeit ganz schön in die Ellebogen, man legt ja mit der Zeit ganz schön Gewicht auf.
Nackendrücken halte ich noch heute für keinen natürlichen Bewegungsablauf, genau so wie Latzug in den Nacken.
Es gibt mehr als genug alternativen für die Übungen und meiner Meinung nach sollte man sich das nicht unbedingt antun.
Masse, dass wollen doch alle.
War ja schon einige Zeit nicht mehr im Forum, aber da stehen so super gute einfache Pläne drin, die auch heute noch beste Wirkung zeigen. Das Training mag sich ja im wandel’ der Zeit geändert haben, aber die Muskeln des Menschen haben immer noch die gleich Funktion.
Gruß Pumpkin63