@ herm39 Jop, so mache ich es auch. Erst im lauwarmen Wasser das Crea und danach dann 10-15 Minuten später den Traubensaft. Dextrose nehme ich nur an Trainigstragen nach dem Training.

@ Topic Hmmm, also ich finde Creatin kann einem im Training schon helfen. Man muss eben nur drauf achten es richtig einzunehmen. Kannst ja mal schreiben welches Creatin du hast?