Tp Okay??

[tiger woods]

Würde sagen das es ein wenig viel volumen für einen mit 7monaten training ist!
Das verhältnis stimmt nicht ganz wie z.bsp. ich sage es jetzt einfach mal gel phillip.
du machst für den nacken genau soviele übungen wie für die beine.das kann nicht sein, wie z.bsp. ich und auch viele andere tranieren den nacken gar nicht, kreuzheben reicht uns aus!

[Snow555]

Na gut wenn ich ehrlich bin habe ich selten Nacken gemacht weil ich garkein stier nacken haben möchte finde ich auch optisch garnicht so gut..soviel dazu...
Hmm was Philipp jetzt meint weiss ich leider nicht? Also nach dem Beintraining bin ich auf jedenfall platt...

[Snow555]

Na gut wenn ich ehrlich bin habe ich selten Nacken gemacht weil ich garkein stier nacken haben möchte finde ich auch optisch garnicht so gut..soviel dazu...
Hmm was Philipp jetzt meint weiss ich leider nicht? Also nach dem Beintraining bin ich auf jedenfall platt...
Ach und Waden habe ich ganz vergessen also mit aufzuschreiben..




Trotzdem danke für die kritik

[bandit@2800]

wenn du auf masse gehst dann geh mit den wiederholungen runter, blei bei so 6-8 wiederholungen !! und die letzte wiederholung solte grade noch so gehen!