Zitat Zitat von powerlift1234
hi muss leider gestehen brust eher schwach sätze mit 120 kg
rücken rudern zb. sätze 125 - 135 kg bei 6 - 8 wdh .
kreuzheben max. 245 kg , trizep : french press 63 kg 6-8 wdh.
bizep : scottbank 62 kg 6-8 wdh Kzh stehend 28 kg pro seite 6-8 wdh
kniebeuge 150 kg 4-5 wdh
Naja, ich glaube die Kraftleistung bekommt man(n) auch mit einen KfA von unter 20% hin.

Keep on pumping