auch wenn die Formel so ungenau ist, wie beim Laufen die alte Herzfrequenztabelle (220- Lebensalter=HFmax), scheint sie doch eine gewisse Brauchbarkeit zu haben.
Wenn ich mal so für mich rechne:
9 X 73= 648
pro Stunde 8 Stationen mit je 3 Sätzen á 20 Wiederholungen, abzüglich Umbau, Quasselzeit, Zwischenpausen => 24 Nettominuten (reine Muskelbewegungszeit)

648/ 2,5= 250kcal/h
dies entspricht etwa dem, was ich erwartet habe.

Danke
Udo