Ich habe im Thread "Ernährungspläne" bei z.B. Pecto gesehen, dass er als Post-Workout-Shake lediglich 500ml Traubensaft + 1 Laugenbrezel stehen hat.
Ok, der Traubensaft wegen den Kohlenhydraten, aber braucht der Körper nach dem Training nicht auch dringend schnell verwertbare Proteine?
Nicht umsonst nehmen sehr viele Whey nach dem Training... warum hat Pecto also nur Traubensaft?