reicht ein satz für den bizeps bei mike mentzers hd?

[Nomake]

Wenn wir schon beim Bizeps sind, haltet ihr normale Langhantelcurls für sinnvoller als Scottcurls?

Für den masseaufbau soll freies Bizepstraining mit der langhantel besser sein.


wechsel einfach immer ab (falls du mehrsatztraining betreibst baue sie mit ein)

[mullo]

Für den masseaufbau soll freies Bizepstraining mit der langhantel besser sein.


wechsel einfach immer ab (falls du mehrsatztraining betreibst baue sie mit ein)

okay, danke! und wie siehts beim butterfly aus? macht ihr butterfly an ner maschine, bzw. an ner hantelbank mit den dingern an der seite dran, oder mit freien kurzhanteln?

[Nomake]

Ich mach es z.b. überhaupt nicht.sind aber hervoragende übungen.kabelcross ist auch sehr gut... musst du selber testen welche dir am besten liegen.mache schwören auf fliegende auf dem boden... naja

[orangesiegt]

"Für den masseaufbau soll freies Bizepstraining mit der langhantel besser sein."


Ist es auch....


Michael

[Nomake]

"Für den masseaufbau soll freies Bizepstraining mit der langhantel besser sein."


Ist es auch....


Michael

da gab es schon große disskussionen drüber

ich hab mein bizeps auch ohne freies training genauso gut aufgebaut (alte form)

edit: bitte keine penible grundsatzdisskussion darauf habe ich kein bock und zu oft gelesen,wird langsam langweilig

[orangesiegt]

Nur viel Erfahrung.....wirkt sich zumindest bei mir so aus.Big Loui schwört auf abwechselnde Kurzhantelcurs.Er wurd mal gefragt, warum er immer noch so trainiere.Die Antwort war kurz und eindeutig:"Weil's wirkt!"


P.S. Wenn was langweilt.....überlesen !!



Michael