ich finde auch, dass man sich früher als in der start-woche über solche übungen schlau machen sollte.
du musst ja nicht jahre im voraus planen, aber jetzt brauchst du erstmal 2 einheiten um mit gewicht und technik in einklang zu kommen, bevor du richtig loslegst.

zur lektüre kann ich dir drei dinge ans herz legen (neben diesem board natürlich):

EliteFTS - Powerlifting and Strength Training Products and Knowledge for Lifters, Athletes, Coaches, and Trainers seite von dave tate-froßer freund von box squats

Westside Barbell®"Often Imitated but never duplicated" der chef persönlich: louie simmons

Testosterone Nation artikel zu allen erdenklichen kraftsport und BB Themen

hier kannst du alles von boxsquats bis dynamicc bench, %, etc. finden.

ich persönlich würde 8x2 boxsquatten mit:
woche 1: 50%
woche 2: 55%
woche 3: 60%
woche 4: 50%

da dies aber nur richtwerte sind solltest du besonders wert auf "barspeed" legen, d.h. du solltest alle wh explosiv und mich gleicher geschwindigkeit ausführen.
stellst du fest das du langsamer wirst bei z.b. der 2ten wh, oder im 7 satz ist das gewicht zu hoch.

grüße

sebastian