Mein Trainingsplan:

[Gwp2004]

Nope du kannst sagen das mein Plan ******* ist und dazuschreiben was ich verbessern soll, das wünsch ich mir auch. Aber Krankheit hab ich keine, keine Sorge!

[PhilippAlex]

Nope du kannst sagen das mein Plan ******* ist

Habe ich damit getan

und dazuschreiben was ich verbessern soll, das wünsch ich mir auch. Aber Krankheit hab ich keine, keine Sorge!

Du bíst jetzt schon knapp einen Monat hier, in der Zeit hättest du leicht erkennen können, dass dein Plan weit entfernt von jeglichem Optimalzustand ist.
Deshalb wies ich darauf hin dich mit den Trainingsgrundlagen auseinderzusetzen, dass sind die Stickeys, jeweils oben, in den Foren, die man lesen sollte bevor man postet.
Leicht könnte(n) ich(wir) dir einen Plan hinsetzen, aber das wird sich langfristig nicht weiterbringen. Du mußt die Grundlagen verstehen, dass geht nur wenn man sich mit der Materie auseinadersetzt, die alles vorzukauen, macht mir keinen Spaß und wird dich nicht weiterbringen.

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[Gwp2004]

Na passt eh, ich habe mir gestern die Trainingsgrundlagen angeschaut.
Was ich ganz am Anfang gemacht hab (300 LS am Tag und sonst nichts) war total shit.
Aber das was oben bei mir steht find ich nicht soo dramatisch, ich meine- ich werd in Zukunft weniger Wdh. mit mehr Gewichten machen.
Aber was an den Ideen falsch ist, diese Übungen zu machen, verstehe ich auch nicht nachdem ich mich gestern eine Stunde eingelesen habe.
Nochmal, hab keine Möglichkeit ins FC zu gehen und will Masse aufbauen mit Equipment was ich schon habe (Klimmzug-Stange, befestigte Leiter, KH, Fitness Band).

[PhilippAlex]

Die fehlt halt das nötige Equipment. Bank und LH sind die Mindestaustattung. Aber ich bin eh der Meinung das ein Stuido sinnvoller ist. Für Schüler gibts regelmäßig günstigere Tarife, dass kann sich eigentlich jeder leisten...

[eichi]

Also wenn du ernsthaft Muskeln aufbauen möchtest gebe ich PhilippAlex recht
( Obwohl man das auch anders schreiben kann )

Wenn du aber nur bischen ins schwitzen kommen möchtest, al la Hausfrauen Aerobicstunde dann kannste meinetwegen so weitermachen.

Ansonsten wie erwähnt ein gutes Gym suchen wo man alle Grundübungen
trainieren kann. Punkt

[will Mr. O werden]

machst du auch etwas fuer schultern wie seitheben?

[Gwp2004]

Noch nicht, hab mir aber gedacht das da was beim Butterfly oder bei den Klimmzügen geht...?
Naja ich hab im Moment nicht genug Geld das ich mir das genannte Equipment kaufen kann, aber ich hoffe ich kann so wie am Ende geplant auch was weiterbringen...?