Mein Trainingsplan:

[eichi]

Also wenn du ernsthaft Muskeln aufbauen möchtest gebe ich PhilippAlex recht
( Obwohl man das auch anders schreiben kann )

Wenn du aber nur bischen ins schwitzen kommen möchtest, al la Hausfrauen Aerobicstunde dann kannste meinetwegen so weitermachen.

Ansonsten wie erwähnt ein gutes Gym suchen wo man alle Grundübungen
trainieren kann. Punkt

[will Mr. O werden]

machst du auch etwas fuer schultern wie seitheben?

[Gwp2004]

Noch nicht, hab mir aber gedacht das da was beim Butterfly oder bei den Klimmzügen geht...?
Naja ich hab im Moment nicht genug Geld das ich mir das genannte Equipment kaufen kann, aber ich hoffe ich kann so wie am Ende geplant auch was weiterbringen...?

[railkiller]

aber ich hoffe ich kann so wie am Ende geplant auch was weiterbringen...?

Nicht sonderlich, nein