Zitat Zitat von matthias1987
habe von anderen bodyb. gehört das nach 3 jahren genetisch einfach nichts mehr weiter geht!

Hör nicht auf sie, sie wollen dir nur Stoff andrehn'....oder ihre Einnahme rechtfertigen.

Generell gesagt ist es so wie dennis gesagt hat, Muskelzuwächse nehmen bei gleichbleibenden Bemühungen ab, allerdings ist das ja auch nur logisch, weil wo würde man denn sonst enden, wenn das nicht der Fall wäre.

Desweiteren kann man dem durch Trainingsplan-Umstellungen in den veschiedensten Versionen, von Übungswechsel bis zu Kraftbereichänderung begegnen. Auch die Umstellung/Optimierung der Ernährung kann positive Veränderungen bringen.