Nach 3 Jahren is aus mit Muskelwachstum

[BamBamsCorner]

habe von anderen bodyb. gehört das nach 3 jahren genetisch einfach nichts mehr weiter geht!

3,5 Jahre könnten es eher treffen.

[Nackenkeule]

Klar, gehts weiter, nur halt nicht mehr so schnell. Außerdem finde ich, dass sich jeder erkämpfte cm/mm umso mehr bemerkbar macht, je länger man trainiert. Nimmt man als absoluter Spaddel 5kg zu, is man immernoch einer. Als kräftiger mit nem cm Armumfang mehr sieht das schon ganz anders aus. Vielleicht täusch ich mich, kommt mir in letzter Zeit aber immer öfter so vor (trainiere seit 5 Jahren natural).

[PhilippAlex]

Naja, nach 3 Jahren wirds schon härter. Die Fortschritte werden halt sehr viel langsamer, insb. wenn du schon recht früh alles richtig machst, dann wöächst du natürlcih super, aber du erreichst auch schneller den Punkt wos schwer wird. Ich behaupte mal von mir, dass ich nach 1,5 Jahren Training schon besser aussah als viele, die mehr als 3 Jahre trainieren. Aber dannach wurds halt echt schwer, 2-3Kg Muskelmasse im Jahr, mehr ist da einfach nicht mehr drin. Ist natürlich frustierend wenn man am Anfang 12 Kg fast reine Muskelmasse in einem Jahr draufmacht.

[matthias1987]

thx at all,

stoff würd ich nie nehmen das is nicht vertretbar meiner meinung nach, und @ daemonarch gehst du wirklich nur trainieren weil du was für deine gesundheit machen willst oder bist du möglicherweise doch auch am muskelwachstum interessiert und hab ich mich beschwert das nichts weiter geht? lass deine frustration nicht an mir aus

sonst thx at all, motiviert mich weiter

[Sergio69]

Bei mir wurde es nach ca. 1,5 Jahren auch schleppend. Sobald ich bei 80Kg (bin 1,78) angelangt war gings nur mehr langsam voran.

Wenn ich jetzt bei der selben Geschwindigkeit Masse aufbaue, ist verhältnissmässig deutlich mehr Fett dabei.

Ich sag mal wenn dein FFMI über 22 oder 23 ist normalisiert sich der Muskelmasseaufbau auf ca 2-3Kg/Jahr. Ist nur geschätzt

Ich bin mir aber sicher dass die Muskelqualität und Form mit den Jahren zunimmt, selbst bei konstantem Körpergewicht.

[Daemonarch]

thx at all,

stoff würd ich nie nehmen das is nicht vertretbar meiner meinung nach, und @ daemonarch gehst du wirklich nur trainieren weil du was für deine gesundheit machen willst oder bist du möglicherweise doch auch am muskelwachstum interessiert und hab ich mich beschwert das nichts weiter geht? lass deine frustration nicht an mir aus

sonst thx at all, motiviert mich weiter

Selbstverständlich bin ich am Muskelwachstum interessiert, ich meinte das eher aus der Warte das viele Trainieren um andere Leute zu beeindrucken denen das eigentlich am Allerwertesten vorbeigeht, und die eh keine Ahnung haben wieviel Blut & Schweiß dahinter steckt..
Oder im schlimmsten Fall für die Wybare...

[Sergio69]

Oder im schlimmsten Fall für die Wybare...

Hey, die Wybar' stehn auf meine OA die wollen immer anfassen :P

edit: Ich sehs schon kommen, das wird wieder mal so ein Offtopic-Thread ...

[PhilippAlex]

Hey, die Wybar' stehn auf meine OA die wollen immer anfassen :P

Ist ja ganz nett, aber deshalb trainiert mann nicht. Das meinte Daemo.

[MrIronso]

nach 3 jahren hat man erstmal vernünftige grundlagen geschaffen.

[offspring23]

merke nach einem jahr schon das es viel langsamer voran geht.
im ersten jahr waren 12 kg drin ( bei 6 % körperfett) aber jetzt gehts nur noch echt schleppend.
liegt aber evtl daran das ich neben BB noch 4 ma kampfsport die woche betreibe, aber damit kann ich leben