Shake nach dem Training?

**BigSnoop** · 14.01.2007, 20:47

lol

trink halt dein shake zu hause is doch latte...bzw eiweiß brauchst du eh nich sofort nach dem training, dextrose schon aber ob da 15 minuten was ausmachen halt ich eher für nebensächtlich...

R$ · 14.01.2007, 20:58

wirklich, du kannst sehr sehr gute resultate erziehlen auch wenn du deinen shake erst zuhause 10 minuten spaeter zu dir nimmst...

oder du schmeisst das whey in nen leeren shaker und befuellst den nach dem training auf der toilette mit kaltem wasser...
wenn das fuer dich garnicht in frage kommt, dann musst du wohl ganze 3 sekunden leiden und das zeug runterwuergen. gibt weitaus schlimmeres finde ich

**Styr** · 15.01.2007, 06:45

Lass ihn draußen im Auto. ^^

**conz** · 15.01.2007, 12:18

Zitat von Styr

Lass ihn draußen im Auto. ^^

und im sommer geht er dann einfach nicht trainieren...

**Pasont** · 15.01.2007, 12:49

Also was hier manche reden ne ?

1. nimm anstatt Dextrose Malto
2. Sehr gute Wahl mit Whey !
3. tu dir das alles in den shaker und dann nimmste eben kaltes wasser ausm Wasserhahn und gut is ! das is eben so mancmmal muss man leiden !

**Pasont** · 15.01.2007, 12:50

@ Big Snoop ? man braucht eher Dextrose nach dem Training als Eiweiß ! das ist mir neu ! bevor du anderes FALSCHE Tips gibts les dir erstmal Wissen an ! danke !

**Derek_Mayer** · 15.01.2007, 14:23

Zitat von BigSnoop

lol

trink halt dein shake zu hause is doch latte...bzw eiweiß brauchst du eh nich sofort nach dem training, dextrose schon aber ob da 15 minuten was ausmachen halt ich eher für nebensächtlich...

So ein Quatsch...

**Eugen Sandoff** · 15.01.2007, 20:01

Zitat von BigSnoop

lol

trink halt dein shake zu hause is doch latte...bzw eiweiß brauchst du eh nich sofort nach dem training, dextrose schon aber ob da 15 minuten was ausmachen halt ich eher für nebensächtlich...

Vollkommen richtig.

Das wichtigste (sofort) nachm Training sind Kohlenhydrate und nicht Eiweiss.

Ich mache mir 50-60Gramm stinknormalen Zucker 30Gramm Whey und 3-5Gramm Creatin. Das Ganze ca. 10 Minuten nach der TE

**Pasont** · 16.01.2007, 22:16

Klar is es wichtig den Glykogensoeicher aufzuladen aber eiweß wird genauso benötigt aber ich merk schon ..... und snoop dein kollege kannse dir sparen ! sowas is kindisch ! PS: Foto^^

**Falkone** · 16.01.2007, 22:30

Also fragen gibt es... ich würde den shake einfach im kofferraum des autos stehenlassen, macht sich gut im "winter" dann hast du einen gut gekühlten shake so wie du ihn möchtest.
na dann prost