Ryan Reynolds: Website mit Bildern und Beschreibungen seines Workouts?

**SSJGogeta** · 14.01.2007, 18:55

Ihr kennt doch sicher alle Ryan Reynolds, der für den Film Blade III in sehr kurzer Zeit sehr viel Muskalmasse zugelegt hat.

Nun würde ich gerne mal wissen welche Übungen er dafür verwendet hat, Infos über seine Ernährung habe ich Netz bereits zugenüge gefunden, doch über sein Training finde ich kaum etwas.

Wäre echt nett von euch wenn ihr mir da weiterhelfen könntet

**kleberson** · 14.01.2007, 19:24

Soviel ich weiß hat er nach dem WKM-Plan trainiert und dann wie jeder andere Schauspieler mit Lichttechnik den Körper noch muskulöser aussehen lassen. Gerade bei Filmen wie Blade sieht man die Darsteller doch nie bei Tageslicht.

**SSJGogeta** · 14.01.2007, 20:54

Also da weiß ich mehr.

Er ging 6 mal die Woche trainieren, jeweils 2-3 Stunden lang.

Dabei folgte er einem 4er Split: Brust-tag, Rücken-Tag, Schultern-Tag und Beine-Tag.
Arme trainiere er nebenbei an einigen dieser Tage.
Der Bauch kam quasi täglich dran, mit 500-1000Situps am Anfang des Trainings.

Was mich aber vielmehr interessiert sind die Übungen, die er verwendet hat

**PhilippAlex** · 14.01.2007, 21:09

Ich würde mich niemals mit einem Hollywood-Schauspieler vergleichen.

1. Macht der nichts anderes als sich auf den Film vorzubereiten
2. Hat der die besten Ernährungspläne und vermutlich auch die besten "Supps" zur Hand...

3. Wird da duch Licht einiges verzerrt und danch noch mal digital nachbearbeitet.

**SSJGogeta** · 14.01.2007, 21:14

Ja schön, aber ich würde trotzdem gerne mehr Infos über sein Workout haben.

Kennt denn niemand hier eine Seite, auf der das einigermaßen erläutert wird?

**CaptainCharisma** · 14.01.2007, 21:33

das würde mich auch mal interessieren,aber noch viel mehr das von Christian Bale (für Batman Begins)

**XxShabbaxX** · 14.01.2007, 21:38

Zitat von SSJGogeta

...Der Bauch kam quasi täglich dran, mit 500-1000Situps am Anfang des Trainings...

dein ernst?

**CaptainCharisma** · 15.01.2007, 07:05

@SSJGogeta also in einen video auf youtube hab ich gesehen das er dips und kh schulterdrücken macht ...

**chikitabanana** · 15.01.2007, 10:26

ja immer diese hartnäckigen gerücht, um so mehr situps umso besser. der macht bei mir keine 100 ist total fertig.

**SSJGogeta** · 15.01.2007, 16:44

Zitat von CaptainCharisma

@SSJGogeta also in einen video auf youtube hab ich gesehen das er dips und kh schulterdrücken macht ...

Danke, das hilft mir ja doch schonmal etwas weiter.
Habe vor kurzen gehört, er hätte mit "Bench Dips" ziemlich viel erreicht, habe diese Übung bisher noch nie gemacht, nur würde ich das gerne selber lesen, aber Dips passt ja schon ganz gut.

Weißt du zufällig noch welchen Suchbegriff du verwendet hast? Unter Ryan Reynolds find ichs nicht auf youtube.com