Bauchmuskeln Trainieren !!!

**mr.rigo** · 14.01.2007, 22:11

Hi,
der sommer steht bald vor der tür

Wie bekommt man einen eins A Sixpack Hin , Ich meine manche haben so richtige Klötzchen am bauch kleben , wie machen die das ???
Etwa mit gewichte oder ??

Gehts auch ohne stoff ??

Mir ist klar das ne diät erforderlich ist um sie zu sehen aber Mir geht es um Trainingspläne und Übungen !!!

**kleberson** · 14.01.2007, 22:38

134 Beiträge und dann solche Fragen.

**michaelp** · 14.01.2007, 22:56

"sichtbare" Bauchmuskeln = durch = erst mal müssen BAUCHMUSKELN vorhanden sein

und dann darf (sollte) der KFG NICHT über 15 % liegen

und wie die BauchMuskeln aussehen hängt stark von der "genetik" ab

mich(a) hat ein "genetisches OnePack"

**JumpingJesus** · 15.01.2007, 02:41

Klimmzüge!

ich krieg da immernoch jedesmal fiesen bauchmuskelkater

**PhilippAlex** · 15.01.2007, 07:39

Zitat von JumpingJesus

Klimmzüge!

ich krieg da immernoch jedesmal fiesen bauchmuskelkater

Davon sieht man die Bauchmuskeln aber auch nicht besser.

**-theANIMAL-** · 15.01.2007, 08:04

Kniebeugen und Kreuzheben +Dips und Klimmzüge...

gruß
Krusch Lee

**abraska91** · 15.01.2007, 12:36

Crunches,Crunches,Crunches...+niedriger KFA dann wird das auf jeden Fall was

**mille** · 15.01.2007, 12:46

Bauchmuskeln trainieren?!

**abraska91** · 15.01.2007, 13:02

So kann man's natürlich auch sagen^^

**mr.rigo** · 15.01.2007, 19:58

Sehr schlaue Antworten , aber so was hatte ich ja erwartet , wir sind ja hier bei BBszene

Ich weiss das mit dem ganzen Körperfett ,,,,bla bla

Wollte einfach mal wissen welche übungen am besten reinhauen --

Na ja , Ich such mich einfach dürch ,,,,,,danke Trotzdem für eure bemühungen !!

und das es 134 beiträge dazu gibt brauchst de mir net sagen , es gibt bestimmt 239 über Protein und 432 über Testo und 211 über Kniebeugen das das sich alles wiederholt is klar --Das is nun mal so Im BB , genau wie beim Fussball da dreht sich auch alles -

-GESCHLOSSEN-