Also da du ja noch so jung bist gibt es nur wenige sachen die du beachten musst:
Nicht jedes training im kraft bereich also 1-6wdh machen.
Der rest unterscheidet sich nciht wie ernährung etc. von den großen. Lese dich hier im forum etwas ein. lese die stickys die in den unterforen aufgelistet sind.
Bei der SUFU findest du auch ne menge und wenn fragen sind einfach fragen...