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HI!
Also ich find deinen Plan ganz gut!
Aber du machst zu viel Rücken, im Gegensatz zu Beinen!
Vorschlag:
Kniebeugen
Wadenheben stehend
Klimmzüge
Bankdrücken
Seitheben
Langhantelcurls
Trizepsdips
Chrunches
Von jeder Übung 3 Sätze, vielleicht von Kniebeugen 4!
Warum trainierst du mit 20 Wiederholungen?
MfG
Morphy
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 Zitat von Morphy1980
Warum trainierst du mit 20 Wiederholungen?
MfG
Morphy
Eindeutig zuviel Wh.
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Würde Seitheben durch vorgebeugtes Seitheben ersetzen...
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HI!
@Manoah:
Würde ich nicht, für den Anfang!
MfG
Morphy
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