Daher baut man normalerweise beine in der mitte als Puffer ein...
wie wäre es mit:
mo: rücken, Nacken
di: Brust
do: Beine
fr: Schultern, Arme

Bauch kannst du jeden tag machen.....

mit nem 5er wäre das einfacher...
mit nem anständigen 2er gk plan, 2 mal die woche ausgeführt auch
stylor