Training mit Sandsack

[Morphy1980]

HI!

Habe vor zwei Wochen, mal einen Sandsack ausprobiet. Nur mit Bandagen, da ich noch keine Handschuhe hatte. Der Sack ist mit Plastikkranulat gefüllt. Ergebniss, blaue Köchel, davon einer sogar offen! Nun ist alles einigermasen wieder verheilt und auch der schreckliche Muskelkater weg, den ich nicht mal in Brust und Schulter, wie vermutet hatte, sondern im Rücken!

Nun zu meiner Fragen:

Wie sollte so ein Training am Sandsack aussehen?
Vorschläge?
Auf was muß ich achten?
Wo kann ich mich noch informieren?

MfG
Morphy

[Morphy1980]

HI!

Keine Lust mir was zu antworten?

MfG
Morphy

[Ivan Drago]

Hi,

ich benutz mittlerweile für mein Sandsacktraining immer die hier: http://www.basrutten.tv/product_info...me=mma-workout

Gruß
ID

[The Italian Stallion]

nich viel aba is noch in bearbeitung ^^

hab da noch eine frage kennt da jemand nen box verein in der nähe von essen

[The Italian Stallion]

Oh man wieso schreibt hier keiner mehr ich dachte mir kann ma einer helfen aba danke für eure hilfbereitschaft -.-****


ciao MfG
TIS

[danilo_b]

servus,
versuch am sandsack saubere techniken zu schlagen, die schlaghärte entwickelt sich durch die schnelligkeit.
schlag locker und leicht aber versuch immer schneller zu werden.
und hör auf wenn deine knöchel oder handgelenke schmerzen, diese müssen sich erst langsam an die belastung gewöhnnen.

überleg dir ob du nicht zum boxverein gehst da man die schläge (so einfach es auch aussieht) auch lernen muss. fängt damit an wie man überhaupt eine faust macht, unterarm-hand-haltung, wie man den körper einsetzt .....etc

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