schade, dachte gerade das ich wunder Gene hätte... *scherz*
das weisst du doch
btw meine schultern trainier ich auch nicht bzw sehr selten. hier und da mal 1-2 sätze (vorg.) seitheben oder frontdrückem mit kh´s nach dem brust- bzw rückentraining.
zeigt bei mir mehr wirkung als mit seperatem schultertraining.
Zitat von Derek_Mayer
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