Einnahme Zeit Lachsöl?

**nailuj** · 18.01.2007, 23:09

Also die enthaltenen omega-3-fettsäuren EPA und DHA bringen einen leistungsnutzen für dich. Das risiko von herzkrankheiten und schlaganfällen wird reduziert. Zudem bringen sie eine verbesserung der gelenkheilung und einen größeren fettverlust mit sich..

Einnehmen solltest du jeweils 3g 2x am tag zu den mahlzeiten...

**Kurgebeat** · 19.01.2007, 12:07

2,5 gr. morgens, nach dem training und abends...

am besten wirken die wenn du die mit was hochglykämischen einnimmst, stichwort insulin austoß, fetteinlagerung.

**Topbody1** · 21.01.2007, 10:46

hallo

ich denke 2x3g am tag reichen aus für den normalen hobby sportler...dazu sollte noch vitamin e und selen genommen werden das wirkt sich gleich noch positiv aufdas immunsystem aus...

gruß topbody

**SupPeNlöfFel** · 23.01.2007, 13:11

Hallo, kurz dazu:

Sind diese Kapslen die richtigen? (sind allerdings nicht vom Lachs sondern vom Heilbutt)

und noch was: als ich in der Apotheke traubenzucker zum mischen meines afterworkoutshakes kaufen wollte ham se mir dextroenergen gegeben, das löst sich allerdings überhaubt nicht auf im Wasser ^^

Was kann ich da nehmen, bzw. gibts vielleicht irgendwelche Säfte bei denen in 1 l genug Traubenzucken drin sind, dass sie als afterworkout-basis durchgehen?

**pieL** · 23.01.2007, 13:32

kauf dir den traubenzucker in pulverform..

**SupPeNlöfFel** · 23.01.2007, 13:43

wo kriege ich denn das her?

**Govinda86** · 23.01.2007, 13:52

traubenzucker in pulverform gibt es hier im drogeriemarkt (schlecker), aber auch in manchen supermärkten (z.b. edeka)..

**philipp86** · 23.01.2007, 15:34

BTW:

Zitat von SupPeNlöfFel

Was kann ich da nehmen, bzw. gibts vielleicht irgendwelche Säfte bei denen in 1 l genug Traubenzucken drin sind, dass sie als afterworkout-basis durchgehen?

traubensaft @ 16g/100ml

multivitaminsaft @ 11g/100ml

orangensaft @ 9g/100ml

traubensaft ideal , wenns dir nicht schmeckt -> alternativen oder gute alte traubenzucker/wasser kombi

**SupPeNlöfFel** · 23.01.2007, 22:24

@ phillip86

hey, vielen Dank für die Antwort!

werd machen wie du gesagt hast, Truabensaft werd ich mal nach schauen

edit:

ehm ich hab jetz die verpackung mal aufgemacht und... "1 weichkapsel enthält 24 mg Fischleberöl"... ihr schriebt aber 2 x 3g am Tag... ?? soll ich mir jetz 12 kapslenschmeissen oder..?