Ich mach auch 2 Ruderübungen + 2 Zugübungen über Kopf.
Wenn man den Rücken nur einmal die Woche trainiert darf man ein hohes Volumen nutzen, was es erlaubt viele unterschiedliche Übungen zu verwenden.
Unterschiedliche Wdh-bereiche, Winkel, Griffarten, Griffweiten,... dienen dazu den Rücken vollständig zu bearbeiten und geben die Möglichkeit ständig Variationen einzubauen.