Zitat Zitat von skuddi
also bei 8-12 wiederholungen findet eine muskelfaserverdickung (hypertrophie) statt. ihre freundin will jedoch fett verlieren und eine gute figur bekommen. muskelaufbau hilft dem körper das "gewisse etwas" zu verleihen.
... und jedes Kilo Muskulatur verbrennt mehr Kalorien. Das will Sie doch.

M.

P.S. Nicht so entgültige Aussagen machen, ich habe auch ab 15 Wdh. noch eine "Muskelverdickung", und nun?