Bodybuilding als "Lebenseinstellung"

[R$]

nice ich bewundere leute onehin sehr die mit 35 und aufwaerts noch ne gute form hinlegen!

[walhalla]

Hat mich ein klein wenig an Lex Luger erinnert...
Schick schick

[Alexander Sturm]

super. schlicht und ergreifend. sehr gute linie. bemerkenswerte v form bei sehr guter qualität

[Jul]

wow ! paar daten wären interessant...

[eRaSeR1337]

wahnsinn ;D

[Mr.Sonnenstrand]

tolle Form !!!

das Alter sollte auch noch die nächsten Jahre keine Probleme machen. Solange man am Ball bleibt (Du bist ja infiziert..von daher ist das selbstverständlich für Dich), kann es sogar noch besser werden.

Viel Erfolg & und bleib vor verletzungsfrei !!

[rs4]

Hallo Jul

was brauchst denn für Daten?

Training?.....Vorbereitung?......Ernährung?......G ewicht/e?.......

Nochmal DANKE für eure Antworten!!!!!

Gruß

[rs4]

Hallo Mr. Sonnenstrand

Danke.....ja ich hoffe das es besser wird. Bereite mich momentan auf die Herbstsaison im November vor. Möchte mich wenn möglich für die Mr. Universum (NAC)qualifizieren........Ein Traum wäre dann ein Finalplatz.........3 kg können noch auf die Form
von den hier gezeigten Bildern drauf.....

Es soll meine letzte Wettkampfsaison werden.

Gruß

[Jul]

körpergewicht, kfa und vllt
kraftdaten wär super

muss mich doch mal informieren wo die konkurenz so steht

[rs4]

Also Jul....

Auf den Bildern habe ich 80 kg bei einer Körpergröße von 1,81 m.
Die NAC sagt : Körpergröße , minus 100 plus 2 kg ( = max. Gewicht).

Bisher gelang es mir nicht mein maximales Gewichtslimit zu erreichen.

Zwischen meinen ersten Wettkampf 2003 und meinem letzten 2005 war mein Wettkampfgewicht immer um 80 kg, "nur" Härte und Qualität nahmen zu.

2003 und 2004 machte ich die Vorbereitungen alle mehr oder weniger in Eigenregie ( man hatte zwar kumpels die einen Tips gaben, aber letztendlich war probieren und lernen angesagt).
Ende 2004 lernte ich dann meinen jetzigen Coach, Freund und Trainer kennen. Dietmar Kliesch. Wir stellten Ernährung, Training und Diät komplett um.

Es funktionierte alles sehr gut......und ich hatte meine erfolgreichste Saison.

Kfa, damit kann ich nicht dienen.....habs nie gemessen ( Weder vor dem Wettkampf noch in der Off-saison). Wichtig war und ist für mich immer nur der Spiegel.......

Kraftdaten:
Also wenn ich hier im Forum einige Daten lese, dann meinen es manche bestimmt sehr sehr gut mit Ihren Angaben....

Kraftdaten sind für mich wie der gemessene Kfa, zweitranging.....Ich muß ein gutes Gefühl beim Training haben .....die korrekte Ausführung und letztlich die Gewissheit , "war heut wieder ein geiles Training" stehen über den "Zahlen auf den Scheiben".

Aber dennoch sollte sich natürlich über eine Gewisse Zeit ein Kraftzuwachs bemerkbar machen.


Bankdrücken: ca. 150 kg x5 ( schwerster Satz)
Kniebeuge: ca. 160 kg x 5 ( schwerster Satz)
Kreuzheben: ca. 170 kg x3 (schwerster Satz)
( 5 kg rauf/runter, nicht jeder Tag ist gleich)

Über die Jahre habe ich viele gesehen die haben mächtig aufgelegt......
ich stellte mir dann oft die Frage:....wielange wirds dauern bis Sie sich verletzen?
Vorallem Junge "Atlethen", fordern eine Verletzung oft heraus ( oft Unwissendheit, aber auch oft "mit dem Kopf durch die Wand wollen")......

Ich kenns ja von mir selber......wollte auch als 22jähriger, eine Van Damme Film-Figur...in 4 Wochen......!

In meinen Studio trainieren auch einige "Steinheber".....da staune ich aber wirklich.
Was die Jungs so bewegen.....Unglaublich.....da gehts aber auch um andere Zielsetzungen....aber dennoch....Wahnsinn.

2006 bis jetzt, hab ich mich aufs Training, "das Verbessern" bei "normaler Ernährung", konzentriert.
Im Moment liegt mein Gewicht bei ca 100 kg.

Hoffe das bis Sommer noch was "ran geht" damit mein Gewicht im November auf der Bühne dann endlich mal bei 83 kg bei guter Härte liegt.

Gruß