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 Zitat von TAiS46
Sonst wer der noch ein bischen genaueres sagen kann was *******e ist oder weiss ic hwas?
OK...
- Schlechte Aufteilung
- Zuviel isoliertes Armtraining
- Zuwenig Rücken
- Schlechte Abfolge der Übungen
- Fehlendes Oberschenkeltraining (!)
- Fehlendes Wadentraining
- Fehlendes Training des Rückenstreckers
EDI Mist, jetzt warst du schneller....
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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