Wie lange dauert es bis sich mein Stoffwechsel wieder erholt hat ?

[Enton007]

Sieht es denn mein Plan richtig aus ?

[Gaatscher]

Ich würd weniger Wiederholungen machen! Sonst fehlt den Muskeln der Reiz zu wachsen.. Und mit wenig Wiederholungen definierst du auch nicht! (Is ne These von Früher, die heutzutage totaler Quatsch ist)

Gruß Gaatscher

[domee]

Ich würd weniger Wiederholungen machen! Sonst fehlt den Muskeln der Reiz zu wachsen.. Und mit wenig Wiederholungen definierst du auch nicht! (Is ne These von Früher, die heutzutage totaler Quatsch ist)

Gruß Gaatscher

Richtig, sehe ich auch so. Lieber ungefähr im altbekannten Hyperthrophie Bereich bleiben (8-12 Reps).

[Enton007]

Ihr habt wohl übersehen, dass ich nach HST Cluster trainere. Ich hoffe ihr wisst was das heißt.