Gestern abend trainiert:

Frontdrücken 2 Sätze 15 Wdh. 25kg
LH-Rudern 2 Sätze 15 Wdh. 25kg

SZ-Curls 2 Sätze 15 Wdh. 20kg
LH-Shruggs 2 Sätze 15 Wdh. 25kg