3er Split

[PhilippAlex]

ich finde das man die schultern noch sehr wohl nach hartem beintraining trainieren kann, ist halt ne sache des kopfes der disziplin und des willens.

Darum geht es überhaupt nicht.

Problem 1: Beinen wird nicht die Zeit gewidmet, die sie verdienen. Überspitzt könnte man es auch "Diskopumpertraining" nennen.

Problem 2: Keinenfalls neu ist, dass die Schultern, insbesoindere deie vordere Schulter keinerlei Zeit zur Regeration hat.

[-=SchiZo=-]

Naja, ich habe zuvor auch Schultern mit Beine kombiniert.
ABER
Seid ich die Schultern mit Brust und Rücken kombiniert habe sind sie viel besser gekommen.

Sicher, ich habe Ruckschritte bei der Kraft gehabt weil ich nach dem Brusttraining nicht mehr allzu viel Kraft hatte aber es hat sich absolut Positiv ausgewirkt.

Mein Beintraining ist viel ausgewogener geworden und ich weiß nun gar nicht mehr, wie ich nach dem Beintraining die Schultern noch trainieren sollte/könnte.

Brust/Schultern/Bizeps

Bauch/Beine

Rücken/H.Schultern/Trizeps

Das lauft mMn am besten