vielleicht hilft dir das


05. PHYSIQUE TNT #001: Wenn der Hunger kommt, dann strippe!
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Mal Klartext: Diets are a bitch! Fett abbauen zu müssen ist sch***e!
Nichts mehr essen zu dürfen ist 'ne Qual! Aber Fakt ist, früher oder
später muss fast jeder mal eine Diät machen. Und Fakt ist, viele
scheitern daran!

Die Gründe

Gründe für das Scheitern gibt es viele, aber einer der am häufigsten
vorkommenden ist Disziplin, bzw. nicht vorhandene Disziplin.
Zugegeben, ja es ist nicht immer einfach, wenn abends die
Heißhungerattacken einsetzen ... aber es gibt da einen kleinen
Trick, der sich mittlerweile in der Praxis mehrfach bewährt hat!

Die Zutaten und die Vorbereitung

Man braucht...
1. einen Ganzkörperspiegel
2. ein Bild einer Person, dessen Körperfettgehalt man in etwa anstrebt
Das Bild sollte man möglichst neben dem Spiegel aufhängen!

Der Trick

Wann immer man kurz davor ist, seinen Gelüsten zu erliegen, also
wenn man kurz davor ist den Kühlschrank zu plündern, dann geht man
wie folgt vor:
1. Man stellt sich vor den Spiegel
2. Als nächstes zieht man sich langsam von Kopf bis Fuß aus
3. Dann schaut man sich seinen eigenen Körper im Spiegel an und
achtet besonders auf die Problemzonen
4. Nun schaut man sich das Bild mit der makellosen Figur an und
stellt sich vor, dass das der eigene Körper wäre
5. Und jetzt der Realitätscheck: Man schaut nochmal sich selbst an

Kann man nun immer noch nicht seinen Gelüsten Stand halten, dann...
dann ist Polen offen!

Hört sich das Ganze irgendwie blöd an? Dachten wir uns auch, aber es
FUNKTIONIERT!

Referenz:
Fringes V. et al. (2002): Ripped's Hirngespinste. Journal of
Physique & Performance Engineering.