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Sportstudent/in
 Zitat von illamtic
achja sry hab es vergessen das mach ich montags 4 sätze wie sieht euer masseplan aus
erklär mir bitte was für dich einen masseplan ausmacht?
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wh zwischen 8 -12 nur weiss ich nicht ob es zu wenig ist eine muskelgruppe nur 1 mal die woche zu trainieren
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Der Ausdruck "Masseplan" impliziert doch die Existenz eines "Definitionsplans"?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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