Acbb´s Diät-Thread - Start 22.1.2007

[acbb]

ist richtig!

findest du es nicht ein bisschen viel 1,5kg/woche zu veranschlagen und dabei auch noch kräfitger zu werden? ich bin bei 0,6kg pro woche ungefähr und kann grade so noch meine kraftwete halten.

stelle ihc mir schwer vor (habe bereits 4kg abgenommen)

wie gesagt, ich war auch schonmal stärker:

meine derzeitigen kraftdaten von:
BD 1*130kg
KB 1*130kg
KH 1*170kg

waren schonmal zeitlich versetzt max:
BD 1*140kg
KB 1*155kg
KH 1*192,5kg

deswegen sollte ich mit kraftsteigern oder zumindest halten keine großen probleme haben.

die 1,5kg pro woche sind denke ich anfangs (die ersten 10kg) realistisch, da viel wasser mitdabei sein wird und auch noch viel an mir dran ist

[Wolverine82]

ich denke ich würde eventuell die carb-zufuhr etwas drosseln und dafür mehr protein zuführen...

[acbb]

ich denke ich würde eventuell die carb-zufuhr etwas drosseln und dafür mehr protein zuführen...

hi,

nächste woche kommt mein protein und da wird das wohl so gemacht.
ich würde gerne auf rund 250g EW kommen, ob es sinn macht? ka...
bisher bin ich ja etwas drunter. genug trinken tue ich mit min. 4 litern auch.

[janis_t]

250g Eiweiss solltens schon sein in der Diät. Am besten 300+

[acbb]

250g Eiweiss solltens schon sein in der Diät. Am besten 300+

im ernst?
ich bin oder war noch nie auf stoff... und trotzdem soviel?

[janis_t]

Finde in der Diät lieber zuviel als zuwenig.

Also bei 100kg würd ich schon 250-300g nehmen.

Im Aufbau find ich 200-250 i.O.

jt

[acbb]

Finde in der Diät lieber zuviel als zuwenig.

Also bei 100kg würd ich schon 250-300g nehmen.

Im Aufbau find ich 200-250 i.O.

jt

die magermasse ist ja nochmal deutlich geringer... aber um die 250g möchte ich meinen verzehr einpendeln...