Hi zwischenstand nach 1,5 Jahren

[babyboy]

Denke als Natural sieht man nach 1.5 Jahren selten so aus. Nach 1.5 Jahren haben bei mir die ersten nachgefragt ob ich trainiere
Brust kommt gut würd ich sagen.

[R$]

Denke als Natural sieht man nach 1.5 Jahren selten so aus.

wuerde ich nicht so sagen, ich denke das ist durchaus machbar!

[babyboy]

Der eine oder andere erreicht das bestimmt nach 1.5 Jahren. Denke aber in der Regel eher nicht. Möglicherweise vermitteln die Bilder auch einen etwas verzerrten Eindruck, vor allem die Front wirkt auf mich schon relativ massiv.

[-=SchiZo=-]

Denke als Natural sieht man nach 1.5 Jahren selten so aus. Nach 1.5 Jahren haben bei mir die ersten nachgefragt ob ich trainiere
Brust kommt gut würd ich sagen.

Sorry aber das ist absoluter Quatsch.

Ich bin ein paar Monate länger dabei und würde sagen , dass man es sehr wohl hin bekommt.
Ich bin nicht gut Definiert aber man sieht schon genau das man gut Pumpt.
Ach ja, ich habe keine "Kur" oder was auch immer!!!

Zu deinen Bildern.
Brust kommt echt gut aber den Rest finde ich persönlich schwach. Aber das kann auch an den Bilder liegen.
Auf Bilder wirkt es meistens Schmaler als es in Natura ist.
Es sei denn man ist recht Trocken.

[Makavelithedon]

Also es gibt viele,die nach 1,5 Jahren natural besser aussehen als ich,also das ist durchaus möglich.Gerade weil ich das erkannt hab hab ich die Kur ja abgebrochen.
Naja also als meine große schwäche würde ich die Arme und Schultern bezeichnen,habt ihr da irgendwelche Vorschläge wie ich die doch noch zum wachsen bringe?Habs schon mit mehr Intensität versucht und jetzt im moment gerade ohne seperates Armtraining.
MFG

[-=SchiZo=-]

Fühle dich bitte nicht angegriffen

Ging nur um die Aussagen zuvor!

Dann schreibe doch mal deinen Trainingsplan und deine Ernährungsgewohnheiten.
Dann können dir sicher auch einige hier Tipps& Ratschläge geben.
Ansonsten guck doch mal beim " Klassisches Training "

[Makavelithedon]

Also TP steht zwar oben schon aber ich poste ihn nochmal:
Ist ein 2er split nur aus Grundübungen:
TE1:
Bankdrücken:1 Aufwärmsatz,3 Arbeitssätze-6Wdh
LH-rudern:1 Aufwärmsatz,3 Arbeitssätze-12Wdh
Kniebeugen:2 Aufwärmsätze,3 Arbeitssätze-6Wdh

TE2:
Kreuzheben:2 Aufwärmsätze,3 Arbeitssätze-6Wdh
Frontdrücken:1 Aufwärmsatz,3 Arbeitssätze-10Wdh
Klimmzüge:1 Aufwärmsatz,3 Arbeitssätze-6Wdh

vorher hab ich nach nem 3er Split trainiert(also viele isos kaum Grundübungen)

EP:
7.00:200ml Milch
9.30:500ml Milch+Brötchen
13.00:Mittagessen(variiert immer)
16.00:500g Quark
18.00:500g Quark
20.00:500g Quark
22.00:500g Quark
Macht ungefähr 3000Kcal und 250-280g Eiweiss.
An Trainingstagen ess ich dann Haferflocken mit Milch vor dem Training und direkt nach dem Training noch 300 ml Traubensaft.
Also an Trainingstagen um die 3500kcal

[conz]

du ernähsrt dich ja nur von quark?
hat das einen bestimmten grund?

was is mit fleisch, fisch, reis, gemüse....?

[BB_Martin]

Ernährung ist wirklich total einseitig, da würde ich nach einem Tag von dem ganzen Quark ja schon das kotzen kriegen. Les dich mal im Ernährungsforum ein bisschen ein, dort findest du viele nützliche Tips und Beispielpläne.

[JamesLast]

Denke als Natural sieht man nach 1.5 Jahren selten so aus. Nach 1.5 Jahren haben bei mir die ersten nachgefragt ob ich trainiere
Brust kommt gut würd ich sagen.

Was ein Quatsch
schau dir mal die Low CARB Bilder an, da sehe ich nach 8 Monaten besser aus