Wie rechne ich meinen kalorienbedarf aus ???

[Alexander Sturm]

meines erachtens geht das nicht. der kalorienbedarf bzw. grundumsatz ist von zu vielen individuellen faktoren abhängig als dass er durch eine formel errechenbar wäre. abgesehen davon verändert sich der grundumsatz permanent.
im grunde kann man ihn durch herumprobieren nur in etwa schätzen. alles andere halte ich für unmöglich und unseriös

[LMK]

meines erachtens geht das nicht. der kalorienbedarf bzw. grundumsatz ist von zu vielen individuellen faktoren abhängig als dass er durch eine formel errechenbar wäre. abgesehen davon verändert sich der grundumsatz permanent.
im grunde kann man ihn durch herumprobieren nur in etwa schätzen. alles andere halte ich für unmöglich und unseriös

Sorry doppelpost... war nich meine Absicht..

[LMK]

meines erachtens geht das nicht. der kalorienbedarf bzw. grundumsatz ist von zu vielen individuellen faktoren abhängig als dass er durch eine formel errechenbar wäre. abgesehen davon verändert sich der grundumsatz permanent.
im grunde kann man ihn durch herumprobieren nur in etwa schätzen. alles andere halte ich für unmöglich und unseriös

Ja aber an dieser Formel kann man sich gut orientieren... Mehr oder weniger Kalorien gibt man dann halt nachm ausprobieren..

[herber]

Wie Herr Strum schreibt.

Der Stoffwechsel ist absolut unterschiedlich und lässt sich auf keinen Fall nach irgendeiner Formel berechnen.

Deswegen gibt es dicke und dünne Menschen auf der Welt.

Ein Mancher kann Fastfood und Junkfood futtern wie ein Blöder und ein Anderer kanns nicht (und wenn ers macht sieht er schnell aus wie Dirk Bach).

Man muss seinen täglichen Bedarf selber emitteln. Dazu zählt man eine Woche jede Kalorie und schaut nach einer Woche auf der Wage ob man mehr oder weniger wiegt. So kann man verrsuchen die Ernährung dem Bedarf anzupassen.

Ganz wird das aber nie gelingen.

Der Stoffwechsel hat seine eigenen Regeln.