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Erste und Zweite sind m.E. gleich gut, ist Geschmackssache, bzw. hängt davon ab was Stärken und Schwächen sind.
Zweier Split finde ich relativ schwierig, würde ich nicht empfehlen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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