Wie gesagt, Leinöl. Es kommt auf die O3-Fettsäuren an und Olivenöl enthält größtenteils O9-FS. Und du musst dir ja nicht 1000 Kapseln reinschmeissen. 2-3 pro Mahlzeit (nicht zu niedrig dosierte) sollten ausreichen.
werde glaube noch morgen diäten und evtl schon am samstag refeeden.. spätestens sonntag. habe schon an fülle leicht eingebüßt.. aber überall. bisher fällt es mir sehr leicht zu diäten und im training bin ich auch nicht schwächer als sonst... im gegenteil!
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