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Eisenbeißer/in
jetzt sind es 100 antworten...
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60-kg-Experte/in
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BB-Leicht-Schwergewicht
Und 3600 Downloads
Nu hört aber auf mit dem Gespamme
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ich hab demletzt nen 250g magerquark mit nem becher schlagsahre, himbeeren und mandarinen gefuttert, der war gut. was hattn der so an nährwerten?
v.a. warum hat ehrmann quark nur 9,x g EW? Welcher hat mehr? Der Ehrmann war bei uns der mit dem höchsten Gehalt und das find ich doof.
Ist es ok, wenn ich da noch Proteinpulver reinmix?
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So... eben hab ich mir was feines gemacht....
500g Schwälbchen Magerquark (leider keine Nährwertangabe drauf) für 79 Cent
dazu 1 Dose Erdebeeren aus dem Toom für 69 Cent
50 g Haferflocken (Kölln)
Proteinpulver ist in diesem Fall wohl nicht notwendig... vielleicht ein Löffelchen... wenn jemand braucht....
So... die Haferflocken im Standmixer zu Pulver mixen, danach Quark, Erdbeeren und Milch dazugeben... MIxen... mit Milch die Konsistenz einstellen. bis es cremig ist...
schmeckt wie ein Eiweiss shake.... Super.....
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Rezepte für Magerquark? No prob, geht ganz einfach!
ik nehm imma 250 g Magerquark hau da n esslöffel Konfitüre ran , rühr die ganze sache mal und fertig kann man auch mit 500g Bechern machen, würde da aber nich über 1 1/2 Esslöffel Konfitüre nehmen, denn es geht hier ja um Geschmeck und nich um ne Kalorienbombe.
Andere sache die ich auch gern mache is, 1 kg Magerquark 2 Packungen Feinfrostkräutermischungen und 2 Zwiebeln und fertig is der Kalorienarme, eiweißreiche natriumarme Kräuterquark a la Schöni!!
Probierts aus, is ne leckere Sache und echt easy zu machen, ik ess davon bis zu 8 (schwarzbrot-)Schnitten am Tag mit diesem exquisiten Quark wech. *schmatz* leckaaa
Peez
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Probiert mal den Landliebe Magerquark in dem 500g "wiederverschliessbaren" Becher mit Deckel... Spitzenklasse... kostet bißchen mehr als die anderen... aber egal... von dem kann man 500g essen ohne den letzten Bissen runterwürgen zu müssen... mein NEUER Quark...
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super thread, danke für die anregungen
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Sportstudent/in
quark,milch,kokoseiweißpulver,haferflocken,leinsam en+einwenig geschmoltzenes nutella.
genau das richtige für diese jahreszeit
greetz,
der genießende mÜ
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Ich habe gerade 500g Aldi Quark gemischt mit Aldi Erdbeer / 4 Diät Korn Joghurt gegessen, schmeckt echt lecker. Vor allem dieser 4 Diät Korn Jghurt ist wirklich lecker und die Nährwerte stimmen auch. (EW : 4.7 KH : 6.7 Fett : 3)
Mir ist aufgefallen das beim Aldi Süd 2 verschiedene Quarksorten angeboten werden, z.B in Aldi Frankfurt Ost gibts den nicht so leckeren Quark, dagegen bekommt man in Aldi Frankfurt West nen Quark den man auch pur essen kann, man muss lediglich ein wenig Milch dazugeben und fertig, unterscheiden kann man den Quark nur dürch die Nährwertangaben die bei dem leckeren Quark auf der Verpackung stehen und bei dem Anderen nicht.
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