Zitat Zitat von Keurbi
Abend,
Ich esse morgens, zweimal Mittag, Abends und vorm Schlafen nochmal Magerquark!!!!

Esse öfter am Tag... nicht nur dreimal...
sollten schon 5-6 Mahlzeiten sein... müssen aber dann nicht so groß sein, die Mahlzeiten...

Wenn du wirklich kaum zunimmst... und von dem ganzen gefresse laufend satt bist... dann kauf dir nen gscheiten Weightgainer... da nimmste 1-2 Shakes am Tag.... wenn das noch nicht hilft... dann erhöhst du die Anzahl...


Ich bin 1,76 und Wiege 62 Kg

Im Moment kann ich kaum essen, da ich Gestern eine Weisheitszahn Op hatte und dadurch hab ich in 2 Tagen 1 Kg abgenommen


Greetz
Keurbi

Gruß, Coke