"Aufgrund des relativ geringen Aufkommens von Fisch und Linolsäure in der heute typischen Nahrung nimmt ein Otto-Normalverbraucher im Durchschnitt 300 - 400 mg Omega-3 Fettsäuren über seine Ernährung täglich zu sich. Der Tagesbedarf liegt laut älteren Publikationen bei etwa 500 - 1000 mg, neuere Publikationen sprechen von eine Bedarf von 25 - 35 mg / kg Körpergewicht. Ein naturaler Athlet sollte sich an diese Empfehlung halten - der Kraftsport alleine führt nicht zu einer Erhöhung des Bedarfs an ungesättigten Fettsäuren wie es bei Proteinen der Fall ist"

demnach würde ein 100kg athlet, natural wohl bemerkt, maximal 3.5g am tag brauchen...man beachte hierbei, dass durch die tägliche ernährung omega3-fettsäuren aufgenommen werden, vllt ned viele, aber mehr als manch einer glaubt...

quelle: http://www.team-andro.com/omega-3.html