so hier mal ein aktuelles bild von mir..
hab früher schonmal zuhause unregelmäßig trainiert... die 4 monate zuhause waren auch nur etwas bizeps und brust... und das auch nich so stark.. und wie gesagt unregelmäßig und komplett ohne auf die ernährung zu achten
d.h. jeden tag pizza oder sowas


http://www.directupload.net/file/d/956/LUkemS8H_jpg.htm