Footballer_1 Jahr Traning!!!

[Football_3#]

ich spiel in wien!!ich spiel outside linebacker und saftey!!

mfg

[p0r]

saftey!!

OUCH

wie siehts aus, postest du noch aktuelle Bilder ?

[Football_3#]

die sind schon 1-2 monate her!!ich mach mal neue mit posen und bein usw.!!

mfg

[GuteLauneMensch]

Also ich muss ehrlich sagen, das sieht nicht schlecht aus, für ein Jahr Training. Den Bizeps kann man auch schon gut sehen, mach weiter so, und viel erfolg noch.

[HoOLa]

juhu!!
endlich mal was man glauben kann und was auch noch gut is!
du bist ne sau!!!
mach weiter so - mfg

[VeniceBeach]

also mal danke! nur zum thema traningsplan ich bau so recht gut auf nur mach für brust nur bankdrückn 3 sätze und bein nur kniebeugn,..!!da denk ich mir wie ich mit einem besser plan viel mehraufbaun könnte!!

mfg

keine angst du würdest mit anderem training nicht wirklich mehr aufbauen. wichtig ist das du dein training in regelmässigen abständen veränderst, damit du kontinuierlich fortschritte machst und der körper sich nicht an das training gewöhnt

[chnolch]

Poste mal deine Daten, nimmt mich wunder...

[fruit passion]

Ciao Football #3

Fotos sehen sehr gut aus, vor allem wenn man dein Alter und die Trainingsdauer bedenkt. Mach weiter so!

Du hast geschrieben, dass du "Speed" brauchst. Darum würde ich dir empfehlen, unbedingt die Gewichtheberübungen (Snatch und Clean and Jerk) in deinen Trainingsplan einzubauen. Ich persönlich finde diese Übungen genial, weil sie Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit in sich vereinen. Ergänzen kannst du das ganze mit ein paar Sätzen olympischen Kniebeugen. Wichtig ist, dass du die Bewegungen mit wenig Gewicht erlernst, und dich dann kontinuierlich steigerst!

Weiterhin viel Erfolg!

[CommanderPat]

@Football_3# saustark alter ich mach auch erst seit nem jahr training hab vorher 11 jahre lang fussball gespielt aber irgendwann hat mich halt der bb gefangen genommen naja aber körperlich kann ich dich ja mit mir vergleichen so nen bissel mach weiter so

[Football_3#]

ja danke für die posts!!
ja zu den daten ich bin ca 178, und 74 kilo schwer!!umfänge muss ich mal nachschaun hab ich jetzt ka!!das schwierigste problem was ich hab is das ich die kraft mit speed verbinde!!bis jetzt schauts nicht schlecht aus, weil ich bin schnellster aus dem nachwuchs und stärkster in meinem jahrgang!!und eine frege hab ich noch, ich hab gestern eine nationalteam einladung bekommen!und hab in 20 tagen probetraning, wie bereit ich mich am besten vor??(geprüft wird kraftleistung,sprint,ausdauer,und dann halt am feld mit kontakt !!

mfg