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Kreuzheben mit gestr. Beinen und Frontbeugen.
Breite Beugen sind gut, kannst mehr Gewicht verwenden.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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OK, danke, aber bitte erklär mir Frontheben, weiss nicht was ich damit anfangen soll
MfG Max
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Daten:
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Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Alles klar.
Nur noch eine Frage: Soll ich breite und normale beugen gemeinsam machen od nur eine übung abwechselnd.
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Ich würde abwechslen, so hast du eben Möglichkeiten zur Variation, sonst kannst du im Endeffekt dein Training nicht abwechslungsreich gestallten, wenn du jedes Mal alle Übungen machst. So zumindest meine Meinung.
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Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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