Zitat Zitat von Lestat195
wie traniere ich OHNE GERÄTE höchstens hanteln, eben diesen pectorialis minor, den kleinen brustmuskel der die brust zur geltung bringt und definiert...?

Sorry, ich weiß überhaupt nicht was du meinst. Der pec. min. liegt UNTER dem major, deshalb sieht man ihn garnicht und mit "definieren" hat das auch überhaupt nichts zu tun!