So danke noch mal für alle Antworten=)

Ab morgen gehts los, ich werde mich bemühen mal einen Bericht zu schreiben mit Fotos und das dann später hier zu posten. Ich hoffe ich schaffe das!

Nun noch die letzen paar Fragen:

bankdrücken schräg, warum nicht bei einer flachen Bank?
Ich weiß nicht genau ob man die bei mir im Verein umstellen kann bzw ob ich dazu die Befugnis habe :/

Zitat Zitat von PhilippAlex
Wenn du dünn bist sollst du kein Ausdauertraining machen, weil du es sonst noch viel schwerer hast zuzunehmen.
Ich fahre häufig mit dem Fahrrad zur Schule (10min also 20 min täglich mit Rückweg)
und zum Train würde ich auf mit dem Bike fahren das wären ca10-15 Minuten hin.

Beeinträchtigt das meinen Muskelaufbau? Ich könnte halt auch mit dem Bus fahren, bräuchte halt mindestens doppelt so lange zur Schule/Verein.


Ich habe hier eine Anleitung fürs Crunchen gefunden : http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086ce2a.html
Dort steht dass die zu 90% falsch erklärt werden: Ich habe bisher immer so gelesen, dass man den Blick an die Decke richten soll und nicht das kinn auf die Brust. (Beides gleichzeitug ist schwierig, oder ist das trotzdem richtig?)

Macht das überhaupt einen Unterschied? wie soll ich jetzt Vorgehen?



Mfg