Fructose =dextrose?

[alkmaster]

ein hoher GI treibt deinen insulinspiegel rapide in die höhe, gut zum zunehmen, indirekt zumindest...
aber der insulinspiegel geht dann auch rapide runter und du fühlst dich müde

[maxell89]

dank für die antworten.
hab jezz drei packete fructose hier rumstehn -.-
werd mir dann heute mal traubenzucker kaufen.

[ilpadre]

Tja, hättest du kurz Google/Wikipedia bemüht, hättest du dir das Geld sparen können

ein hoher GI treibt deinen insulinspiegel rapide in die höhe, gut zum zunehmen, indirekt zumindest...
aber der insulinspiegel geht dann auch rapide runter und du fühlst dich müde

1. Zum Zunehmen braucht man eine positive Kalorienbilanz.

2. Der Insulinpeak ist erwünscht bei Creatin bzw. Training erwünscht.