naja was hälst von dem plan?
zB.so würd ichs dann machen:
TE1 MO: Brust/Trizeps/Bauch/Unterarme/Waden
TE2 DI : Rücken/Rückenstrecker/Bizeps
TE3 MI : Cardio/Bauch/Unterarme/Waden
TE4 DO : Beine/Rückenstrecker
TE5 FR: Cardio/Bauch/Unterarme/Waden
FREI!!!-)
TE1
TE2...usw
ich wechsle alle 2 monate meinen plan, hiesse zb das ich dann brust mit bizeps
und rücken mit trizeps mache usw?
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